看了很多笔记都提到维生素B6可以缓解孕反孕吐，但到底啥时候吃？怎么吃？好像没人说清楚。
查了后大概总结如下：
1、维生素B6确实可以缓解孕反，见图1-2，从其他笔记评论区反馈，持续效果大概4小时；
2、体内缺乏B6对胎儿会有影响，孕反也可能偏重；辨别方法是查看自己眼口鼻是否有脂溢性皮炎症状，如有缺乏情况咨询医生用量及时补充，见图3；
3、如未出现缺乏症状，但孕反较重，可在难受时适当吃1片缓解，因b6在食物中来源广泛，所以注意用量别太过，最好询问医生。
4、日常用食疗方式调养脾胃更好更安全，常见的如生姜、陈皮、柿子蒂之类的食材可以有效缓解孕反，见我之前的笔记。
我媳妇在孕6周时出现第一次孕吐，积极主动调理后孕反程度很低，几乎没啥影响，现在快到孕10周了，应该算是轻松度过这段艰难时期了，祝福其他孕妈妈也有这样的好运～
希望各位有用过b6的朋友也可以提出自己的意见，补充纠正我的不足。
同时也欢迎在揭阳的更多孕妈妈和奶爸加入下面群聊，一起交流分享孕期经验～
#揭阳 #孕期日记 #孕反 #孕期日常 #孕妇 #孕期饮食 #孕吐
查了后大概总结如下：
1、维生素B6确实可以缓解孕反，见图1-2，从其他笔记评论区反馈，持续效果大概4小时；
2、体内缺乏B6对胎儿会有影响，孕反也可能偏重；辨别方法是查看自己眼口鼻是否有脂溢性皮炎症状，如有缺乏情况咨询医生用量及时补充，见图3；
3、如未出现缺乏症状，但孕反较重，可在难受时适当吃1片缓解，因b6在食物中来源广泛，所以注意用量别太过，最好询问医生。
4、日常用食疗方式调养脾胃更好更安全，常见的如生姜、陈皮、柿子蒂之类的食材可以有效缓解孕反，见我之前的笔记。
我媳妇在孕6周时出现第一次孕吐，积极主动调理后孕反程度很低，几乎没啥影响，现在快到孕10周了，应该算是轻松度过这段艰难时期了，祝福其他孕妈妈也有这样的好运～
希望各位有用过b6的朋友也可以提出自己的意见，补充纠正我的不足。
同时也欢迎在揭阳的更多孕妈妈和奶爸加入下面群聊，一起交流分享孕期经验～
#揭阳 #孕期日记 #孕反 #孕期日常 #孕妇 #孕期饮食 #孕吐
我八周多没吐过，闻到一些味道有轻微恶心，吃了b6感觉自己又行了跟没怀孕一样
我去药店买 都不让吃 不卖
我吃了没作用
饭前还是饭后吃
